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Coach Alencar
➡️QUADRÍCEPS -MÚSCULO MAIS FORTE DO CORPO A fraqueza do Quadríceps pode resultar em quedas frequentes, para jovens e principalmente idosos. Seja na academia ou em casa, o fortalecimento desse músculo se faz necessário. Ele vai aumentar a integridade dos Joelhos e do Quadril. Para os idosos vai ajudar na hora de levantar e subir escadas. Para jovens, aumento da performance esportiva, Tônus e estética corporal. Muita coisa envolvida... #musculação #Quadríceps #cadeiraextensora #legpress #agachamen More
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