Fortalecimento e tonificação dos glúteos, quadríceps, isquiotibiais e Excelente para melhorar a postura O treinamento do abdômen e eretores da coluna Melhora o equilíbrio e a coordenação Fortalece os braços se forem utilizados pesos #TREINAMENTO #TreinoDiário #moestabilidade #shape #hipertrofia
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