Nutri Carol Beluzi
A absorĆ§Ć£o do ferro pode ser influenciada por outros nutrientes e bebidas consumidos prĆ³ximos ao horĆ”rio da suplementaĆ§Ć£o. CĆ”lcio, zinco, cafĆ©, chĆ” e fitatos podem reduzir a absorĆ§Ć£o do ferro, enquanto a vitamina C pode aumentĆ”-la. Por isso, o horĆ”rio e a combinaĆ§Ć£o com outros alimentos podem fazer diferenƧa na reposiĆ§Ć£o. A suplementaĆ§Ć£o de ferro tambĆ©m deve ser individualizada e acompanhada por exames, especialmente quando existe deficiĆŖncia persistente ou dificuldade para melhorar os nĆveis.
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