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Se sua coluna torácica e lombar estão rígidas, seu corpo inteiro paga o preço: dor, limitação e até queda de performance no dia a dia ou no treino. Nesse vídeo, eu te mostro um exercício simples e eficaz pra devolver mobilidade, aliviar tensões e melhorar sua qualidade de movimento. Movimento é saúde. Coluna travada não é normal. #Mobilidade #ColunaSaudavel #DorNasCostas #Fisioterapia #qualidadedevida
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