samueldeferro
๐ฅ 6 DRILLS PRA TREINAR JIU-JITSU EM CASA! Sem parceiro. Sem kimono. Sem desculpa. Vocรช pode estar em casa, mas seu Jiu-Jitsu nรฃo precisa ficar parado. Esses 6 drills solo trabalham movimentaรงรฃo, coordenaรงรฃo e memรณria corporal โ e quanto mais vocรช repetir, mais natural seu jogo fica. ๐ฅ Faz os 6 e me diz: qual deles vocรช mais sente dificuldade? ๐ SALVA pra fazer depois. ๐ฒ COMPARTILHA com seu parceiro de treino. ๐ E ME SEGUE: Samuel de Ferro BJJ para mais conteรบdo de Jiu-Jitsu.#JiuJitsu#BJJ#J...
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