Name: Chef Derval (chef_derval). Áudio original criado por Chef Derval. Empadão de frango 2kg de trigo 1200 kg de margarina 300 ml de leite líquido 20 g de sal 20 g de caldo de galinha 2 ovos #food #bolo #empadao #receitafacil #massas
Uploaded: 2025-10-12T14:46:01Z
Duration: 49 s
Description: Empadão de frango 2kg de trigo 1200 kg de margarina 300 ml de leite líquido 20 g de sal 20 g de caldo de galinha 2 ovos #food #bolo #empadao #receitafacil #massas

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Chef Derval

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brunocruzst

SEQUÊNCIA PARA MELHORAR QUADRÍCEPS E GLÚTEOS 🔥 ✔️ Afundo: 10 repetições em cada perna ✔️ Agachamento: 10 repetições ✔️ Agachamento curtinho sem carga: até a falha Pode fazer de 3 a 5 séries, descansando até 1 minuto e 30 segundos entre cada série. Pouco exercício, muita intensidade e execução bem feita. É assim que se constrói resultado de verdade. #Quadriceps #Gluteos #TreinoFeminino #Musculacao #fitness Lebih banyak

Gabi e vivi

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