clerfitness_corrida
โ ๏ธ Se vocรช corre e NรO fortaleceโฆ uma hora a conta chega. Joelho doendo. Canelite. Falta de resistรชncia. Corrida pesada. E quase sempre o problema nรฃo รฉ a corrida. ร a falta de fortalecimento inteligente. Esses exercรญcios trabalham exatamente o que o corredor iniciante mais negligencia: โ
Coxa (estabilidade de joelho) โ
Glรบteo (potรชncia e proteรงรฃo lombar) โ
Abdรดmen (postura e economia de corrida) โ
Pร (sim, ele tambรฉm precisa ser treinado ๐) Se vocรช quer correr melhor, com menos dor e mais seg...
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