drtaciodeoliveira
Vocรช come feijรฃo achando que estรก repondo o ferro, mas talvez nรฃo esteja. O detalhe se chama biodisponibilidade: o ferro do feijรฃo e dos vegetais รฉ bem menos absorvido do que o de fonte animal. O feijรฃo รฉ comida de verdade e faz parte, mas contar sรณ com ele pode nรฃo bastar (comer com vitamina C ajuda a absorver). Ferro baixo dรก sinais que parecem normais: cansaรงo e fraqueza (o ferro transporta oxigรชnio e participa da energia), queda de cabelo (o corpo prioriza รณrgรฃos vitais) e imunidade baixa....
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