aline_pamplonaaa
Sentir dor depois do treino significa que vocĂŞ treinou bem? đ¤đŞ A verdade ĂŠ que nĂŁo! A dor muscular tardia pode aparecer algumas horas apĂłs o exercĂcio, principalmente quando vocĂŞ faz um treino diferente ou aumenta a intensidade. Mas nĂŁo sentir dor nĂŁo significa que o treino nĂŁo funcionou! Seus mĂşsculos podem evoluir sem que vocĂŞ precise sentir desconforto depois de cada sessĂŁo. O que realmente importa ĂŠ a consistĂŞncia, a execução correta, a progressĂŁo dos exercĂcios e a recuperação adequada. ...
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