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Burnstrike
O jiu-jítsu conquistou o mundo e deixou de ser um esporte praticado apenas por atletas de combate. Hoje, pessoas de todas as idades e profissões treinam para desenvolver condicionamento físico, disciplina e autoconfiança. A modalidade também ganhou espaço entre celebridades, como o ator Tom Hardy, que se tornou praticante e chegou a competir em torneios. Isso mostra que, independentemente da fama ou da profissão, no tatame todos aprendem, evoluem e são desafiados da mesma forma. #bjj #jiujitsu 更多
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Treinador Leonardo Campos
Se o quer treinar melhor, e com menos risco de lesão, o trabalho de mobilidade do quadril deve fazer parte da rotina de treino. Não basta apenas treinar, é preciso preparar o corpo com eficiência. Invista nessa sequência, e depois volta aqui me contar como se sentiu🎯 Quadris fortes e móveis = melhor movimento, melhor amplitude, menos desgaste, menos compensação. Faça de 2 a 3 séries completas 2x na semana Execute os movimentos com calma e focado na amplitude.💪🏼 #Treino #fitness #gym 更多