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borg.professor
Panturrilha tem 2 partes: com perna esticada, ativa o gastrocnêmio (faz em pé). Com perna dobrada, ativa o sóleo (faz sentado). Treina os dois se quiser crescer. #panturrilha #treinodeperna #hipertrofia #dicaprática #emforma More
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Chris Renato
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