juliapedrosaf
O tipo de barra nΓ£o importa - o que pode mudar a Γͺnfase do movimento Γ© a posição dos cotovelos em relação ao tronco. Cotovelos ao lado do tronco tem uma Γͺnfase maior em latissimo do dorso, enquanto que a frente do corpo tambΓ©m vΓ£o exigir muito de bΓceps, trapΓ©zio e romboides NΓ£o se preocupe se sua academia nΓ£o tem um modelo especΓfico de barra - ajuste a posição do ombro/cotovelos e vai dar tudo certo! Pra saber mais sobre treino de forma simples e que cabe na sua vida, me segue por aqui π
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