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minutofitnes
Receita fit, além de ser saudável, é muito fácil de fazer e fica uma delícia 😋 . Ingredientes 4 ovos. 8 colheres de goma de tapioca. Sal a gosto. Orégano a gosto. 1 colher de chá de fermento químico. 500 gramas de frango desfiado. Meia cenoura ralada. 2 tomates picados. Cebolinha a gosto. Queijo coalho ralado (a gosto). . . #receita #alimentação #Fitness #emagrecer #fyyy More
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꧁ঔৣ,DÉLICE GASTRONOMIQUE꧂
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theodora.gl
o que fazer se não consegue aumentar a carga? se mesmo depois dessas dicas tu ainda tiver dificuldade, continua com o peso atual e tenta fazer mais repetições ou melhorar tua execução e amplitude. por exemplo: se hoje tu faz 8 repetições com 20kg, tenta chegar a 10 ou 12 com o mesmo peso antes de testar uma carga maior. #academia #evolucaoacademia #treinoeficiente #rotinafitness More