beehh
Uma maneira fácil de descobrir a melhor altura do assento para você em uma prensa de peito horizontal estilo martelo é usar a posição do ombro como um indicador orientador. Idealmente, em uma prensa de peito, você quer ter cerca de 45-60 graus de abdução do ombro para obter a melhor amplitude de movimento e evitar o desconforto potencial do ombro.
Mais
