Atlas - além do corpo
Torceu o tornozelo e ficou com medo de mexer? Esse exercício de mobilidade ajuda a recuperar o movimento de forma gradual e segura. 👉 Se a amplitude estiver limitada, reduza o arco e respeite o desconforto. 👉 Se houver muita dor, inchaço intenso ou dificuldade de apoiar o pé, procure avaliação profissional. No vídeo completo eu explico a sequência correta de cuidados e exercícios. #tornozelo #entorse #fisioterapia #reabilitacao #mobilidade
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