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Athayde Santil Paiva Neto
đŸ”„ Quer pernas mais firmes? đŸ”„ Essas posturas ativam quadrĂ­ceps, glĂșteos e panturrilhas, deixando as pernas mais fortes e definidas: ✅ Guirlanda com Salto – ExplosĂŁo muscular e resistĂȘncia. ✅ Deusa com FlexĂŁo e ExtensĂŁo – Ativa coxas, glĂșteos e core. ✅ Estocada Baixa + Guerreiro I – Fortalece pernas e melhora o equilĂ­brio. Pratica e me conta nos comentĂĄrios! đŸ’ȘđŸ”„ #Yoga #PernasFortes #MentePura More
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