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Arthur Deboni
Se liga nessa super dica de SELFIE! 🔥🖤 • Qual é a ideia aqui: ao invés de fazer uma selfie horrorosa, use o recurso da baixa exposição pra deixar sua foto ainda melhor! • As selfies sempre são muito claras! Baixando a exposição você consegue ter uma qualidade maior e um visual mais profissional! Já reparou que nas fotos profissionais conseguimos diferenciar sempre o que é luz e o que é sombra? Agora você pode fazer isso na sua selfie! • #selfie #dicadefoto fotografia #foto #pose More
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Samuel Meller
Abdominal na polia, legs up e prancha: nenhum deles treina teu abdômen do jeito que tu acha 😬 ➡️ A função do abdômen é flexionar a coluna, ou seja, enrolar o tronco pra frente. Se a coluna não se mexe, ele não tá fazendo o trabalho principal ➡️ Do jeito que a maioria faz, o abdominal na polia e o legs up na barra fixa viram flexão de quadril. Quem trabalha de verdade ali é principalmente o iliopsoas ➡️ Tu sente o abdômen sim, mas porque ele tá em isometria estabilizando, não porque tá fazendo ... More
Cine Ninguém tem
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