Como fazer: โFaรงa 15 repetiรงรตes. โRepita por 3 sรฉries. โMantenha o abdรดmen bem travado e o movimento controlado. โJรก salva esse vรญdeo para nรฃo esquecer de incluir no seu prรณximo treino em casa! โ#treinoemcasa #treinofuncional #definicaomuscular #fitnesscorporal #saudeeforma
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