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ARABIC BOY
𝐑𝐄𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓 πˆπ’ π€π‹π’πŽ π†πŽπŽπƒ ππ”π€π‹πˆπ“π˜ #snacktime More
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Dicas shorts de Treino
πŸ’ͺ ROSCA INCLINADA OU SCOTT: QUAL HIPERTROFIA MAIS? Um estudo de 12 semanas encontrou crescimento semelhante no conjunto dos flexores do cotovelo, mas com diferenΓ§as entre os mΓΊsculos. πŸ”Ή Rosca inclinada: maior crescimento do bΓ­ceps braquial. πŸ”Ή Rosca Scott: maior crescimento do braquial e braquiorradial. πŸ’‘ Os dois funcionam! Variar os exercΓ­cios pode ajudar a desenvolver os mΓΊsculos dos braΓ§os de forma mais completa. πŸ“š Kobayashi et al. (2026). #Hipertrofia #Musculação #BΓ­ceps #Treino More