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Vamos fortalecer os paravertebrais com extensĂ”es no MAT? âš A @âlucasemiro preparou essa sequĂȘncia que ativa e fortalece a musculatura da coluna com extensĂ”es, perfeita para melhorar a postura e aumentar a estabilidade. đ€© đ Salve o vĂdeo e repita essa sequĂȘncia sempre que precisar!#vollpilatesgroup#pilates#pilatesexercicios#exercicios#postura#
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