Kevin Urzal | Treino em casa
๐ฅ Comece na calistenia hoje mesmo, nรฃo importa se vocรช รฉ homem ou mulher, iniciante ou nรฃo Treino com 5 exercรญcios pra construir um core forte e uma base sรณlida: hollow hold, reverse plank, high plank to low plank, shoulder taps e flexรฃo atรฉ a falha. Dรก pra fazer em casa, em poucos minutos, sem academia e sem equipamento. Salva esse vรญdeo, me segue pra mais treinos assim e envia pra aquela pessoa que vocรช quer ajudar a transformar o corpo e a saรบde ๐ช
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