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Prof.Alexmrj | EDF
🍑 A extensĂŁo de quadril na polia Ă© uma Ăłtima opção para quem quer desenvolver os glĂșteos! ✅ Excelente exercĂ­cio para promover hipertrofia e melhorar a força dos glĂșteos; ✅ A resistĂȘncia constante da polia mantĂ©m tensĂŁo muscular durante toda a amplitude do movimento sobre o glĂșteo. 🍑 Dica: mantenha o tronco estĂĄvel, evite compensar o movimento com a lombar e contraia os glĂșteos ao mĂĄximo no final de cada repetição. #glĂșteos #extensaodequadril #musculação #treinodegluteos #treinodeforca More
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JoĂŁo_Rapadurinha.CearĂĄ
Era pra ser motivacional 😂 #ComĂ©dia #humor More
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