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Afropaam
● Cadeira Flexora ● Mesa flexora ● Stiff com barra ● Flexora em pé máquina (3x12 sem intervalo) ● Cadeira extensora ● Panturrilha sentado 3x até a falha #KwaiNoEstrela #SóPrecisava #miaumiau #treinao #Personal Lebih banyak
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pensamento.do.dia85
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