amarinafonseca
Se a sua meta รฉ emagrecer atรฉ 3 kg sem fazer exercรญcios de impacto, salva esse treino. Faรงa a sequรชncia por 20 minutos, no seu ritmo. Descanse 10 segundos entre os exercรญcios e 40 segundos ao final da sequรชncia antes de recomeรงar. O segredo nรฃo รฉ fazer um dia e parar. ร repetir todos os dias atรฉ o resultado aparecer. Vamos juntas? ๐ฅ#treinoemcasa#fitness#donadecasa#vidasaudavel
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