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abrendad
Viver como se o amanhã, não fosse chegar 🎶 #desmantelosóprestagrande #desmanttelobh #desmantelo #desmantelodonattan #nattan #rafakalimann #rafakaliman #gravidez #gravida #romantico #felipeamorim #dudakropf #kalebcapitao #euvounasuacasa #rafakalimann ##fly #vaiprofy #vaiprofycaramba ゚ #ttk #fly #pppppppppppp #p @NATTAN @Rafa Kalimann More
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João Alves
Leia a legenda e me agradeça depois ⬇ 1- Treina equilíbrio sempre no começo do treino quando você está descansado. Se deixar para o final do treino, você pode pegar o costume de fazer a handstand errado por estar treinando cansado. 2- Seu treino de força deveria seguir a mesma lógica do vídeo. 70% em exercícios que você já faz bem, pra construir a base. 20% em exercicios mais dificeis. 10% no teu máximo. 3= Você só pode dizer que sabe fazer uma progressão quando segura ela na maioria das veze More