A rosca com halteres no banco a 45ยฐ รฉ uma รณtima opรงรฃo para trabalhar o bรญceps em uma posiรงรฃo mais alongada, o que pode favorecer a hipertrofia muscular. Alรฉm disso, ela oferece um estรญmulo diferente da rosca em pรฉ. ๐ฅ Pegou o bizu? Jรก me segue aqui
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