dayanamma
O que fazer se… Enforcamento no chão. Nessa técnica mostro o movimento do Jiu Jitsu mais conhecido como “upa” ou “quadrilzada”, juntamente com uma pegada no punho, para aliviar a pressão do pescoço. Essa é uma técnica que pode ser usada em uma situação de defesa pessoal. Não é um movimento fácil, mas é possível se você treinar! Mulheres, treinem artes marciais! @larafritzenmma
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