obrunonuno
VocĂȘ sente que suas pernas ficam travadas na hora de lutar? đ„â ïž âNo boxe, nĂŁo adianta ter mĂŁo rĂĄpida se o seu jogo de pernas nĂŁo acompanha. Se vocĂȘ fica preso no mesmo lugar, vira alvo fĂĄcil pras combinaçÔes do adversĂĄrio. âFaça esse drill de 3 variaçÔes usando um cone (ou qualquer objeto) como referĂȘncia: â1ïžâŁ Passo Plano com ReferĂȘncia (30s): mantenha o pĂ© de base na frente do cone e trabalhe a projeção lateral do tronco sem cruzar as pernas. 2ïžâŁ Galopes Laterais (30s): deslocamento com velo...
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