4.7K
130
โšก๐‘€๐‘ฆ๐‘Ž ๐‘ซ๐’†๐’–๐’”๐’‚โšก
#fy ๐Ÿ˜‚ sou assim...e se nรฃo gosta fds sou ciumenta pra karai ๐Ÿ‘๐Ÿ‘„๐Ÿ‘๐Ÿ’… More
Comment
Cancel
Send
Regis Treinador1
๐Ÿ”ฅAPRENDA COMO FAZER O TERRA SUMร” ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ๐Ÿ‘‡๐Ÿผ O terra sumรด รฉ uma variaรงรฃo do levantamento terra com pegada mais aberta, รณtima para quem quer poupar a lombar e ativar mais glรบteos e adutores. Confira o passo a passo: โœ… Pรฉs bem afastados, mais largos que os ombros โœ… Pontas dos pรฉs levemente viradas para fora โœ… Pegada da barra por dentro das pernas โœ… Peito aberto, costas retas e core contraรญdo โœ… Empurre o chรฃo com os pรฉs ao subir, quadril e ombros sobem juntos โœ… Trave o movimento em pรฉ, sem hipereste... More
Central Das Dicas ๐Ÿ’ก
... More
The author declares that this content is generated by AI.