isa.personaltrainer
Por que colocar esses exercรญcios no mesmo treino? Comeรงo pelo bรบlgaro, sigo para o terra sumรด, combino glรบteo na polia com romeno unilateral e termino com a abduรงรฃo de quadril. No vรญdeo, mostro o papel de cada um nessa sequรชncia. A ideia รฉ vocรช entender como o treino foi organizado e o que estamos buscando em cada movimento. Qual desses vocรช mais gosta de fazer? Jรก salva esse treinรฃo para fazer depois. ๐ฅ๐
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