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E lembrando que toda quantidade de atividade fΓsica Γ© bem-vinda, se vocΓͺ consegue fazer 10-15 minutos, perfeito! Talvez atΓ© valha a pena investir em uma intensidade um pouco mais alta para aproveitar melhor esse tempo. Eu mesma costumo fazer 20 minutos em uma intensidade mais elevada, utilizando o HIIT, pra otimizar meu tempo e ainda ter benefΓcios. Agora, se vocΓͺ consegue fazer 30-40 minutos, Γ³timo tambΓ©m, o importante Γ© nΓ£o deixar de fazer por pensar que, se for para fazer pouco, Γ© melhor nΓ£
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