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Thiane M. Otoni
Extre Extra!!! Não fique de fora dessa!!! Sucesso de Glória Groove - A Queda!!! #halloweennobrasil #Dance #danca #kwai @flavio_fos(O150000901369486) @Karina.Nery(O150000215134293) @FitDance(O829044320) @Jonatan Luciano812(O150000196286206) @Inara araujo bezerra(O150000153775037) @Aurea Martins319(O150000903571098) @Damila Brum(O150000958235483) @Denizia Faria0(O150000224272485) @Gisele Maria Carvalho(O150000188255808) @Isamara Paiva105(O150000214141678) @kailane.as(O150000190919589) @Letic More
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Coisa de casa
🥚🥛🥩 Você sabe quanto precisa comer de cada alimento para chegar perto de 30 g de proteína? A diferença de volume pode surpreender! 👀 🍳 Cerca de 5 ovos médios cozidos 🫘 625 g de feijão-carioca cozido 🥛 Aproximadamente 1 litro de leite integral 🍚 1,2 kg de arroz branco cozido 🥩 Cerca de 95 g de miolo de alcatra ou peito de frango grelhado 🐟 Aproximadamente 115 g de salmão ou 150 g de tilápia grelhada ⚠️ E atenção: comparar apenas a quantidade de proteína não significa que esses alimento... More
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MOTIVAÇÃO 56🙏
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