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surra no músculo
Bíceps no banco 45° A grande vantagem desta variação é que como temos uma maior extensão do ombro, o bíceps acaba sendo mais ativado. Lembrando que é um músculo biarticular e devido às suas inserções na escápula, o bíceps também ajuda os músculos do manguito rotador a manterem a centrificação e "estabilização" do ombro. A contração da cabeça longa comprime a cabeça do úmero em direção à glenoide. (Muito bom para quem tem instabilidade glenoumeral 😉) #Surranomusculo More
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fifatards
🚀Como CORRER MAIS RÁPIDO no EA FC 27!! | Com uma SIMPLES técnica o seu jogador vai ganhar todas as corridas!! #eafc27 #fc27 #eafc #tutorial More
Conselhos do velho do rio
MINHA ESPOSA ME TROCOU PELO MEU IRMÃO MILIONÁRIO — PARTE 2 Lourenço ameaça Emanuel para mantê-lo longe do celeiro proibido, enquanto Nestor compra o silêncio do motorista. Samira humilha o marido e começa a trabalhar no escritório do cunhado milionário. Adelino tenta alertar Emanuel sobre os perigos da fazenda. Mas, naquela noite, Emanuel encontra uma pulseira dourada escondida. Quem deu esse presente a Samira? More