loscar_gym
Muitas mulheres acreditam que, para eliminar gordura e ganhar massa muscular, o รบnico caminho รฉ tentar aumentar a carga em todos os exercรญcios o tempo todo. Porรฉm, essa mentalidade pode estar travando os seus resultados. Por que o excesso de peso atrapalha? Colocar mais carga do que vocรช realmente suporta prejudica trรชs pilares fundamentais de um bom treino: a tรฉcnica, a cadรชncia (velocidade do movimento) e a amplitude. Alรฉm de nรฃo trazer mais resultados, isso aumenta consideravelmente o risco...
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