SsaulloGoldTrainingPhysical
TREINO PARA INICIANTES DE PEITORAL. UM TREINO ESPECÍFICO, AJUDA DESENVOLVER E CRESCER E ESTIMULA OS MÚSCULOS DURANTE MOVIMENTO DO (PEITORAL MAIOR) E (DELTÓIDE ANTERIOR) DE MANEIRA CONTROLADA ATÉ A PARTE SUPERIOR DOS MÚSCULOS PEITORAL. SEMPRE REALIZAR MOVIMENTOS FLEXIONANDO OS COTOVELOS PARA BAIXO ENQUANTO ABRE O PEITO. E DEPOIS DE UMA PEQUENA PAUSA, EMPURRE A BARRA PRA CIMA, CONCENTRANDO A FORÇA NA PARTE SUPERIOR DOS MÚSCULOS DO PEITO. ● SUPINO INCLINADO 3X10 OU 4X10
More
