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Space JLTG
O vórtice de fogo, ou redemoinho de fogo, é um fenômeno impressionante que acontece quando o calor, o ar em movimento ascendente e ventos giratórios se encontram. Basicamente, o ar começa a circular ao redor do fogo, fornecendo mais oxigênio e deixando as chamas ainda mais intensas. O resultado é um efeito giratório, parecido com um mini tornado de fogo, que cria uma espiral fascinante. Isso pode ocorrer de forma natural em grandes incêndios florestais ou até ser recriado em experimentos. É assu Mais
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Samuel Meller
Abdominal na polia, legs up e prancha: nenhum deles treina teu abdômen do jeito que tu acha 😬 ➡️ A função do abdômen é flexionar a coluna, ou seja, enrolar o tronco pra frente. Se a coluna não se mexe, ele não tá fazendo o trabalho principal ➡️ Do jeito que a maioria faz, o abdominal na polia e o legs up na barra fixa viram flexão de quadril. Quem trabalha de verdade ali é principalmente o iliopsoas ➡️ Tu sente o abdômen sim, mas porque ele tá em isometria estabilizando, não porque tá fazendo ... Mais