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ProgressĂŁo de carga nĂŁo Ă© uma competição para ver quem coloca mais peso na barra. VocĂȘ pode progredir quando: âą aumenta o peso e mantĂ©m uma boa execução; âą mantĂ©m o peso e consegue fazer mais repetiçÔes; âą melhora a amplitude do movimento; âą executa o exercĂcio com mais controle e eficiĂȘncia. O aumento do peso Ă© uma das formas de progressĂŁo, nĂŁo a Ășnica. E tem um ponto importante: nĂŁo adianta colocar mais peso se, para isso, vocĂȘ precisa diminuir a amplitude e comprometer completamente a e...
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