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Shinobhero
KATA DA FAIXA PRETA - KANKU DAI "CONTEMPLANDO O CÉU" Kanku Dai é o Kata da Faixa Preta, seu significado é Contemplando o Céu. O nome é dado devido aos dois primeiros movimentos do kata. É um dos katas mais longos do estilo shotokan. Necessita uma boa resistência física para executa-lo com o mesmo vigor do começo ao fim. A cada dia tentando ser Melhor. Seja Correto e Seja Feliz! Siga @shinobhero nas outras Redes! Deixe seu Like e Siga! Obrigado por estar Aqui! #karate #shotokan #kankudai 更多
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Tereza Raquel Da Silva
@Tereza Raquel da Silva JANTA COM FRUTAS? VOCÊ FARIA? 👀🥣 VALEI-ME! Hoje a vontade era de comer alguma coisa doce! 😂💚 Então resolvi preparar uma janta simples, com frutas e iogurte natural desnatado! 📝 INGREDIENTES: 🥣 1 potinho de iogurte natural desnatado Danone (160 g) 🌱 Minha mistura de chia com psyllium 🍎 1 maçã 🍌 1 banana 🍈 1 pedaço de mamão 🥄 1 colher cheia de leite em pó Molico desnatado 👩‍🍳 PREPARO: Misturei o iogurte com a chia e o psyllium e levei à geladeira por apr 更多
O PODER DO SABIA✅
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