Filipe | Treino p/ BariĂĄtricas
Perder 20, 30, 40 kg ou mais Ă© uma conquista. Mas existe uma diferença enorme entre perder peso e conseguir manter o resultado! E algumas crenças sobre exercĂcios podem estar atrapalhando vocĂȘ. đ â 1. Acreditar que sĂł fazer cardio resolve. Caminhada, esteira e bicicleta sĂŁo importantes, mas nĂŁo substituem a musculação, especialmente quando precisamos preservar e desenvolver massa muscular. â 2. Acreditar que qualquer estĂmulo funciona. NĂŁo basta levantar peso! Seus mĂșsculos precisam de estĂmul...
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