JĂ©ssica Holkem
NĂO ERRE MAIS NO STIFFâš đš Aprenda a fazer o stiff corretamente e evite os erros mais comuns! Mantenha a coluna neutra, escapulas encaixadas, flexione levemente os joelhos, leve o quadril para trĂĄs e desça com controle, sentindo o posterior de coxa trabalhar. TĂ©cnica correta Ă© essencial para potencializar os resultados e proteger a lombar! đȘđ„ #stiff #Fitness #workout #motivation
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