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O búlgaro no step permite aumentar a amplitude do movimento, proporcionando maior flexão de joelho e quadril e, consequentemente, um ótimo estímulo para quadríceps e glúteos. Mas amplitude sozinha não basta. O segredo está em combinar boa amplitude + controle + intensidade, chegando próximo da falha. E aqui está o verdadeiro exemplo de execução 🤩 Siga @personalwilliamm
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