JÚLIA SILVA
Ânimo e motivação para emagrecer - Nutricionista Adriana LaufferPara ter motivação para emagrecer, defina metas claras e um motivo pessoal forte, adote hábitos que possa manter a longo prazo, como cozinhar em casa e se exercitar em atividades prazerosas, e procure apoio, seja de profissionais, amigos ou grupos. Relembre-se do seu objetivo, seja uma mudança de saúde ou bem-estar, e evite desanimar com erros, ajustando as expectativas conforme necessário.
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