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Treinos em casa
4 exercícios que foram essenciais para eliminar a barriga pós-parto 🔥 Pratiquei esses exercícios focados no core profundo aproximadamente 5 vezes por semana, segui uma alimentação com leve déficit calórico e incluí treinos de força na minha rotina. #Treino #treinoemcasa #donadecasa #mulher #posparto More
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janaina.personal
🚨Assiste até o final pra vc entender a sequência e começa hoje mesmo!!! 👉🏻Fecha a diastase 👉🏻Define o abdômen 👉🏻Fortalece a musculatura profunda da barriga 👉🏻Fortalece o assoalho pélvico 👉🏻Trata escapes de xixi 👉🏻Fortalece as pernas e o bumbum 👉🏻Fortalece a lombar ‼️E aí, vai continuar sem fazer?!!#diastase#janapersonal#barriganegativa#lpf More
novela Cenas.🫰🏼
tufão fragou a Carminha e o Max no quarto e ficou furioso #carminha #avenidabrasil #TuFao More