matheusobortoluzzi
Quer uma costas mais aberta? Quer mais densidade? Quer braço mais cheio? Então para de tratar todo exercício como se fizesse a mesma coisa. O músculo não muda. O que muda é a ênfase, de acordo com pegada, ângulo e direção da resistência. Tem movimento que favorece mais largura. Tem remada que pesa mais na parte alta e média das costas. Tem variação que encaixa melhor em dorsal. E tem exercício que entrega o que falta no bíceps. O shape que tu quer não vem só da carga. Vem de escolher melhor o e...
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