Rodrigo Da Silva Blum
Você quer dormir sem dor ? Como assim ? Isso mesmo, com apenas 3 movimentos vc vai dormir com zero dor na lombar/ ciático. No primeiro e no segundo movimento segurar na posição alongando de 30 a 60seg e por fim de 10 a 20 repetições do terceiro movimento que é a rotação para descomprimir sua coluna. #dornascostas #dorlombar #dornociático #viralreels
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