Central Do Músculo
Quer construir umas costas largas em formato de V e bíceps densos e definidos? Salve esse treino completo para executar na academia e meter o shape! 🦍⚡ 1️⃣ Puxada Frontal Aberta e Invertida: a pegada aberta foca na largura das costas (a famosa "asa"), enquanto a pegada invertida aumenta a espessura e densidade da dorsal! 🦅💪 2️⃣ Remada Alta com Corda na Polia: exercício essencial com foco direto no trapézio e no deltoide posterior! 💣🎯 3️⃣ Remadas com Pegada Fechada: a remada sentada gera mu...
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