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Regis Treinador1
🚹COMO EXECUTAR O BÚLGARO PERFEITOđŸ‘‡đŸŒđŸ‘‡đŸŒ O agachamento bĂșlgaro Ă© um dos melhores exercĂ­cios unilaterais para pernas e glĂșteos — mas sĂł funciona se a execução estiver certa. Confira: ✅ Posicione o pĂ© de trĂĄs apoiado em um banco, com o peito do pĂ© (nĂŁo os dedos) tocando a superfĂ­cie ✅ A perna da frente fica a uma distĂąncia que permita um Ăąngulo de 90° no joelho na descida ✅ Tronco levemente inclinado Ă  frente, olhar para frente, core ativado ✅ Desça controlando o movimento atĂ© sentir o alongame... More
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Ana Maria - Gravidez e Parto
Se vocĂȘ tĂĄ grĂĄvida e tem medo do parto normal porque viu vĂĄrias histĂłrias que “nĂŁo deram certo”, esse vĂ­deo Ă© pra vocĂȘ! Lembra sempre: existem muitas alternativas antes da cesĂĄrea, Ă© sĂł querer e ter apoio para colocar em prĂĄtica aguardando o tempo do seu corpo ❀ VocĂȘ jĂĄ ouviu histĂłrias ruins sobre parto? Conta uma experiĂȘncia aqui nos comentĂĄrios!#partonormal#gravidasno#doulaemjoaopessoa#medodoparto#partonormal More
bmanuellaemilia
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