Raay Barbosa❤️
Vai cozinhar só para você? 🍳🍽️ Quem mora sozinho ou cozinha em pequenas quantidades sabe o desafio que é acertar na porção e não estragar comida! 🫠 O segredo está em entender que os alimentos mudam de peso durante o preparo: 🔹 Arroz e Macarrão: absorvem água e ganham peso (40g crus rendem cerca de 100g prontos!). 🔹 Proteínas e Batata: perdem água e reduzem de tamanho (o frango e a batata caem de 140g para 100g). Aprender essas proporções ajuda a economizar, manter o foco na dieta e evi
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