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Rádio Karisma
Na noite desta sexta-feira, 23 de junho, véspera do dia de São João, aconteceu, em Setubinha-MG, a tradicional fogueira no Bar do Sancho. A "Fogueira de Sancho", como é popularmente chamada, ocorre sempre na noite do dia 23 para o dia 24 de junho. Segundo a tradição, quem tem muita fé, ao passar nas brasas descalço às 0:00 em ponto, não queima o pé. DICA DO ESTAGIÁRIO: Se não tem as manha não entra não, sem a instrução do profissional 😂 Vídeo: @douglashilario, @infosetinformatica More
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Mulher 40+, faça isso nos seus próximos treinos se você quer emagrecer. 🔥 Não precisa inventar um treino complicado. Você precisa fazer o básico com estratégia e intensidade. 🏋️‍♀️ 1. Faça dos multiarticulares a base do treino Priorize exercícios como agachamentos, remadas, puxadas, supinos e desenvolvimentos. Eles trabalham vários músculos ao mesmo tempo e tornam seu treino mais eficiente. Tente deixar cerca de 80% do treino para esses exercícios. 👉 Faça 8 a 12 repetições, usando uma carga ... More
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