Vanessa Gaudiano
CHIA OU LINHAΓA: qual colocar no shake? π± Minha amiga, as duas sΓ£o Γ³timas, mas cada uma tem seu destaque. π₯ CHIA: rica em fibras, forma um gel que ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal. π Use 1 colher de sopa, de preferΓͺncia hidratada. πΎ LINHAΓA: rica em fibras, Γ΄mega-3 vegetal e lignanas, compostos com atividade fitoestrogΓͺnica. π Use 1 colher de sopa triturada no shake, frutas ou mingau. π‘ Qual escolher? VocΓͺ pode alternar as duas na rotina! Quer saber se Γ© melhor linhaΓ§a d
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